[...] DAA czy też TT + cynk + B6 + magnez obowiązkowo: białko tak aby dziennie było wraz z pożywieniem 1,5g/kg macy ciała witaminy i minerały jakaś delikatna przedtreningówka z kreatyna,Argininą, Cytruliną,BCAA i z małą ilością kofeiny 50gr ) i przede wszystkim dieta 5 posiłków co 2-3h dających w sumie odpowiednią liczbe węgli i białka na dzień tak [...]
[...] - i nie tylko 'z zastrzeżoną mieszanką'. Nie wspominając o 'dosypkach' które od czasu do czasu występują. Za co powinni wsadzać do pierdla. Czego nie można powiedzieć o takich suplementach jak kreatyna ,kofeina,bcaa,03 czy jednak białko, które działają jeśli używane są zgodnie z przeznaczeniem Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-25 17:28:48
[...] jabłkiem w dni treningowe dam do jajecznicy porannej na sniadanie jako posiłek przedtreninowy. Od jutra taka bedzie rozpiska na dzien treningowy 7:30 pobudka, toaleta 7:35 kreatyna 5g , gutain 1tab, tribulus 1tab 8:05 jajecznica z 4jaj (220g)+pomidor (200g)+oliwa (10ml) 8:15 ryż paraboiled 50g(akurat się ugotuje jak koncze jajecznice) + jabłko [...]
[...] kondycji/wytrzymalosci (głowny cel) ale dzieki odzywianiu postaram sie tez zlapac kilka kg. Z tego co wyczytalem w artykulach w tym dziale najbardziej przyda mi sie : kreatyna zma bcaa witaminy kofeina carbo ...zastanawiam sie jeszcze nad HMB (warto bylo by sprobowac na wlasnej skurze) bialka i gainera kupowac nie chce bo to wszystko moge [...]
poczytalem troche o tym shocku uniwersala i wyglada ciekawie. OD wrzesnia chcialem zaczac stosowac zma, bcaa, witaminy i kreatyna (mono badz stack) + troche zdrowsze odzywianie w celu poprawy wydolnosci/wytrzymalosci ...moglbym do tego dokupic shocka uniwersala bo to chyba stack kreatynowy?
Ok więc jeśli chodzi o suplementacje : PO SNIADANIU : - Vital(X)PACK PRZED TRENINGIEM : - SAW - GLUTAMINA XTREME - TUTAJ ZASTANAWIAM SIĘ JAKIE BCCA , MYSLE NAD TURBO JET - KREATYNA WIĘC JEŚLI ŹLE DZIAŁAM NA CARBO/VITARGO TO ZROBIĆ TO TAK? DZIEN Z SAMYM TRENINGIEM SIŁOWYM BEZPOŚREDNIO PO : - GLUTAMINA XTREME - BCAA TURBO JET - KREATYNA - IZOLAT - [...]
http://www.atleta.pl/sfd/podsumowanie.png Na wstępie bardzo dziękuję za możliwość przetestowania takiego świetnego zestawu. Najlepsze suple z jakimi miałem do czynienia, bez dwóch zdań. Widać, że jakość produktu i faktyczna zgodność z etykietą robi swoje. Jestem pod dużym wrażeniem działania suplementów, które w połączeniu z dietą poprawiły mój [...]
https://lh4.googleusercontent.com/-sMorXjoZ5mo/Uk5vhGtVg_I/AAAAAAAADUs/pN-88Gk0pUc/s800/dzien31.png Środa - 02.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed [...]